一、行前准备核心事项
证件办理：台湾同胞需提前通过大陆旅行社申请入藏函，需提供台胞证复印件、行程计划及旅行社担保。建议至少提前30天委托南投有资质的旅行社代办。
最佳旅行时间：5月至10月气候适宜，其中9-10月天空最澄澈。
高原适应：出发前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动，准备氧气瓶、防晒霜及保暖衣物。
二、推荐行程路线（10天9夜经典版）
- 第1天：南投-台北-成都
从南投乘巴士至桃园机场，飞往成都双流机场，夜宿成都适应海拔过渡。 - 第2天：青藏铁路初体验
乘Z322次列车从成都前往拉萨（约36小时），沿途欣赏青海湖、可可西里景观。 - 第3天：抵达拉萨（海拔3650米）
下午抵达后直接入住供氧酒店，休息适应高原环境。 - 第4天：拉萨市区文化巡礼
上午参观布达拉宫（需预约），下午游览大昭寺、八廓街，体验藏式甜茶。 - 第5天：圣湖纳木错一日游
包车前往西藏三大圣湖之一纳木错，当日返回拉萨。 - 第6天：深度文化探索
上午参观哲蚌寺，下午在色拉寺观摩僧侣辩经，晚上观赏《文成公主》实景剧。 - 第7天：山南藏源之旅
前往山南参观西藏第一座宫殿雍布拉康、第一座寺庙桑耶寺。 - 第8天：拉萨自由行
可选择罗布林卡游览，或体验藏香制作、唐卡绘画等手工艺课程。 - 第9天：返程准备
购买牦牛肉干、藏红花等特产，乘晚班机飞往成都转机。 - 第10天：成都-台北-南投
返回台湾，结束朝圣之旅。
三、交通与住宿建议
交通方式对比：
1. 铁路进藏（推荐）：成本较低且有助于逐步适应高原，软卧票价约1200人民币
2. 飞机进藏：拉萨贡嘎机场直达，节省时间但易引发高反
3. 西藏当地交通：建议包车（日均800-1000人民币），或参加本地旅行团
住宿推荐：
• 拉萨市区：选择八廓街周边供氧酒店，如拉萨香格里拉大酒店
• 特色体验：可尝试一晚藏式民宿，但需确认供暖供氧设备
四、文化礼仪与注意事项
- 进入寺庙需脱帽、不穿短裙，按顺时针方向参观转经筒
- 避免直接拍摄朝圣者及寺庙内部佛像
- 货币准备：西藏大部分地区支持移动支付，但偏远地区需现金
- 边防证办理：若计划前往珠峰大本营或阿里地区，需提前在拉萨办理
五、南投在地贴心提示
建议通过南投合法旅行社购买包含入藏函服务的套装行程，行前可至埔里海拔稍高区域进行短途徒步，测试身体对海拔变化的反应。携带常用药品，西藏当地医疗资源有限。